Categoría: SALUD FÍSICA

Durante la etapa del embarazo surge la duda sobre si se puede realizar ejercicio físico o si es preferible no hacerlo. Por lo general, sí es recomendable ya que, la actividad durante estos meses tiene beneficios directos tanto en la gestación como en el parto y, además, en la recuperación tras dar a luz. Pero […]

El estreñimiento es una afección que se caracteriza por la disminución del número de deposiciones que afecta a niños y adultos. Si no se toman medidas, a la larga las consecuencias son muchas. Complicaciones anales como hemorroides o fisuras y dolor en el momento de ir de vientre, asimismo, con el estreñimiento es frecuente que […]

Hemos hablado de cómo el estrés afecta a nuestra salud emocional y física, con consecuencias que acabamos normalizando como la ansiedad, la depresión, las alteraciones del sueño, los problemas digestivos, migrañas, cansancio, fatiga, etc. Pero, ¿conoces los efectos del estrés en la piel? La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y existe […]

¿Te comprometes a llevar a cabo, durante este año, 12 hábitos para la salud? Se trata de 12 retos a superar, uno por mes, que mejoran la salud individual y colectiva. Te aseguramos que estos pequeños cambios, pueden convertirse en hábitos que se implanten en tu vida sin apenas darte cuenta. Todos los retos están […]

El ritmo circadiano es extremadamente exacto y marca la agenda de nuestro organismo. Se encarga de programar la energía durante el día y el descanso por la noche. Gracias a esta organización, se sincroniza a nivel interno y permite la regulación de los relojes biológicos de muchos procesos de nuestros órganos y cerebro. Por ejemplo, […]

En los últimos años hemos conocido la existencia de una microbiota intestinal que tiene un papel fundamental en nuestra salud y no sólo en la digestiva. Pero lo que todavía es desconocido es que el órgano más grande que tenemos también concentra un ecosistema de bacterias, hongos y levaduras. Hoy hablaremos de la microbiota de […]

La inflamación es una respuesta protectora de nuestro cuerpo en la que el sistema inmunológico interviene rápidamente para reparar los tejidos, eliminando aquellos cuerpos invasores y extraños que están en nuestro organismo. Por lo tanto, es beneficiosa porque se encarga de detectar y liquidar el tejido dañado, aunque a veces sea incómoda o nos provoque […]

La bicicleta es una gran aliada para el medioambiente y poco a poco, se va implantando en los países, sobre todo en el Norte de Europa. En algunos como Holanda, Alemania o Francia, es inevitable pensar en sus calles y no tener las bicicletas presentes, transitando por sus vías; y es que forman parte de […]

En este artículo os proponemos los mejores deportes para conseguir un peso adecuado y subir las pulsaciones. Además, son ideales para el sistema cardiovascular, aumenta la energía y la resistencia, refuerza el sistema inmunológico, libera tensiones, entre sus muchos beneficios.  Para conseguir un peso saludable es necesario un balance de las calorías en nuestro cuerpo. […]

Empezar a correr o a hacer running, es accesible a todas las personas porque sólo necesitas un calzado apropiado. No es necesario invertir por unas instalaciones porque puedes practicarlo en el espacio público. Tampoco gastas dinero en material porque para esta práctica sólo te necesitas a ti. Si quieres empezar a correr o ya lo […]