Categoría: SALUD EMOCIONAL

Todos tenemos heridas emocionales o las podemos llegar a tener en algún momento de nuestra vida. Algunas de ellas las cerramos sin problema, otras creemos que las hemos cerrado pero se vuelven a abrir más adelante en el momento más inesperado. Pasar por ciertas situaciones puede ser muy duro para nosotros. Estas situaciones nos hacen […]

Aunque no lo parezca, la falta de amor propio puede ser el origen de nuestro malestar. Nos hace tomar malas decisiones, genera conflicto y modifica nuestra conducta.  El respeto (que también implica aceptación y valoración), el cuidado y el conocimiento son los pilares fundamentales del amor. Son los que tenemos que cuidar y cultivar para […]

¿Sabes qué es el estrés? Es una sensación que aparece cuando reaccionamos a cierto tipo de circunstancias. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de reaccionar ante un reto o para estar alerta ante una situación complicada.  Hay muchas situaciones que pueden provocarnos estrés: sentirnos en peligro, una reunión de trabajo, una presentación en la […]

El acoso laboral es una realidad. Sucede cuando en el ámbito de trabajo, una persona trata de forma hostil o vejatoria a otra. Esto ocurre de manera sistemática y puede causar daños psicológicos y profesionales.  Debemos afrontar la situación para acabar con ella cuanto antes. Es algo ilegal que no debería ocurrir. En el trabajo […]

El tiempo se ha vuelto nuestro peor enemigo. Muchos creen que al vivir lentamente no están aprovechando la vida, que se pierden experiencias y tiempo. No se sienten productivos viviendo de forma más pausada.  Vivir a todo tren se ha convertido en una realidad para muchos, hacer cuántas más cosas y si puede ser a […]

Todos nos hemos sentido acomplejados en algún momento de nuestras vidas. Es algo común que debemos superar porque nos impiden llevar nuestra vida con normalidad. Todos queremos sentirnos bien con nosotros mismos, seguros y con confianza, pero no siempre es fácil deshacerse de los complejos y que te guste todo sobre ti.  Si hay algún […]

Entrar en una espiral de pensamientos negativos es muy fácil. Sobre todo, si tenemos varios pensamientos negativos acumulados en la mente.  Un pensamiento negativo puede convertirse en un contaminante de nuestras emociones, conductas y del resto de pensamientos.  Estos pensamientos negativos nos quitan la energía y la fuerza. Cuanto más tiempo les dediquemos, se volverán […]

La salud mental al igual que la salud física, hay que cuidarla. Muchos problemas físicos son una consecuencia de un problema mental. Si tenemos una buena salud mental, nos sentiremos bien. Tendremos fuerza para afrontar cualquier reto y tendremos un mejor estilo de vida saludable. Por esto los médicos insisten tanto en cuidar nuestra salud […]

La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas de hacer frente a las adversidades de la vida y salir más fuertes de estas experiencias.  Es el hecho de aceptar los momentos buenos y malos de la vida, intentar sacar su lado positivo, para prender y ser más fuertes. Esto no quiere decir que tengamos […]

Hacer ejercicio en familia tiene grandes beneficios. Es una buena forma de pasar un buen rato con toda la familia junta, ayuda a los niños a aprender los valores y beneficios que tiene hacer deporte, evita que estén pegados a una pantalla, algo que pasa muy a menudo hoy en día, pero aporta muchas más […]