Categoría: SALUD EMOCIONAL

En este artículo, vamos a exponer algunos consejos de autocuidado emocional para gozar de una buena salud afectiva. Si no sabes qué es el autocuidado, te recomendamos que leas este artículo, donde además, encontrarás autocuidados físicos muy valiosos para implementar en tu vida y así lograr una salud 360. El autocuidado emocional nos permite aliarnos […]

Aumentar la autoestima es posible y cuidarla es una necesidad para la salud de cualquier persona. La baja autoestima puede derivar en ansiedad, depresión, estrés, adicciones o problemas de conducta, entre otros. Por eso, es importante evaluarnos y observar cómo se encuentra nuestra autoestima y, con las herramientas adecuadas y compromiso, atenderla para que no […]

Nuestro cerebro se encuentra en constante actividad con una media de 60.000 pensamientos diarios. La función de nuestra mente es producirlos, por lo que suspender la corriente de pensamientos es imposible, pero sí que podemos conducir nuestro foco de atención. Porque nuestra mente se puede entrenar y, aquí, es donde entra en juego el poder […]

Durante todos estos años se ha intentado justificar de numerosas formas, por qué las mujeres cobran menos que los hombres, por qué tienen contratos más precarios y menos posibilidades de optar a un ascenso comparado con el género masculino, realizando el mismo trabajo. El motivo que se halla tras todas estas exculpaciones y la desigualdad […]

Aunque no se hable mucho del tema, el bullying laboral es una realidad. El acoso en el trabajo ocurre cuando alguien aprovecha su situación de superioridad para humillar a otra persona. Se calcula que en Europa hay un 8% de casos, sin embargo, en España es casi el doble, un 15%. Por esta razón es […]

¿Por qué razón no consigo mis propósitos?  Si hay algo que va vinculado al año nuevo, además del cotillón y las uvas, son los propósitos para el año venidero. Al acercarse las fechas navideñas, comenzamos a echar la vista atrás y hacer valoración del año que acaba. Pensamos en lo que ha sucedido en nuestras […]

Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

Una de las asignaturas pendientes que tiene la sociedad es mejorar la autoconfianza. No tener suficiente confianza en uno mismo provoca dolor emocional y predispone a que las personas actúen como si no se fiasen de sí mismas. Esto, a su vez, provoca ciertos problemas, como por ejemplo que las demás personas los traten como […]

La risa es un acto, en realidad es una respuesta psicofisiológica, que surge de los pensamientos y emociones cuando se percibe o imagina algo gracioso. Este acto empieza en la mente, pero los beneficios de la risa en nuestra salud emocional, son tanto físicos como psicológicos. Hay varios estudios que así lo demuestran, a continuación […]

La empatía es una cualidad que hoy en día no todo el mundo tiene. Sin embargo, todos deberíamos aprender a escuchar a través de la empatía porque nos enseña muchas cosas. Dejar de lado nuestros sentimientos para ponernos en la piel de la otra persona, nos enseña a amar, a conocer las necesidades de los […]