Category: SAÚDE EMOCIONAL

  No amplo mundo da psicologia humana e da tomada de decisões, surge um fenómeno curioso que nos leva a questionar a objetividade das nossas escolhas: o viés de ancoragem. Este conceito revela como um número aparentemente insignificante pode ter uma grande influência na forma como avaliamos opções, julgamos valores e tomamos decisões. O QUE […]

  A nossa mente é uma poderosa ferramenta que usamos para compreender e dar sentido ao mundo que nos rodeia. No entanto, às vezes ela leva-nos por caminhos equivocados. Os nossos pensamentos e perceções podem distorcer-se, tendo um impacto significativo nas nossas emoções e bem-estar geral. Além disso, nossos pensamentos também podem influenciar a intensidade […]

  Com a rápida evolução da Internet e dos dispositivos digitais nas últimas décadas, nós, enquanto sociedade, registámos um aumento significativo da hiperconectividade e da dependência tecnológica. É por isso que, nos últimos anos, tem havido uma necessidade tão grande de encontrar mais equilíbrio nas nossas vidas digitais e de promover uma ligação mais saudável […]

  O que é a felicidade e como defini-la? A um nível geral, define-se como um estado emocional positivo em que uma pessoa se sente satisfeita, contente e realizada com a sua vida. Uma definição muito simples, mas na prática não é tão acessível como parece, pois envolve diferentes fatores que por vezes não dependem […]

  O ser humano é complexo. Ao longo da história humana, tem havido muitas abordagens psicológicas à separação do corpo e da mente, acreditando-se que as pessoas com problemas, sintomas ou perturbações físicas, têm sempre também uma origem física.  Sabemos agora que este não é o caso e que podemos experimentar dor física como consequência […]

  A estabilidade emocional refere-se ao estado em que uma pessoa permanece calma com as suas emoções e determina a forma como uma pessoa enfrenta e lida com os problemas e situações complicadas da vida. É a capacidade de regular, e não de reprimir, os sentimentos. Isto ajuda-nos a ser capazes de lidar com situações […]

  Aprender a falhar é uma habilidade como qualquer outra e, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida trabalhando nela. É interessante ter isso em mente e praticá-lo porque tanto na vida pessoal como profissional, em todos os projetos que temos, vamos errar e nada de mal deveria acontecer por falharmos. Se soubéssemos tudo sobre o […]

  10 de Outubro foi o Dia Mundial da Saúde Mental. Uma oportunidade para tornar visível e aumentar a consciência sobre os problemas de saúde mental em todo o mundo e para unir forças, entre todos os países, para tornar os cuidados de saúde mental uma realidade para todas as pessoas, independentemente dos seus recursos. […]

  15 de Agosto foi o Dia Mundial do Relaxamento e gostaríamos de salientar a importância do relaxamento para uma boa saúde física e mental. O relaxamento é hoje mais importante do que nunca, pois vivemos num dia-a-dia caracterizado pelo excesso de trabalho, pela pressa, pelo stress, pela necessidade de urgência e exigências excessivas e […]

  “Vou começar do zero” é uma frase que provavelmente já ouviu alguém próximo de si dizer, ou disse a si mesmo em algum momento. Muitas pessoas pensam que começar do zero significa reiniciar e esquecer toda a informação e tudo o que experimentou. Obviamente, isso é impossível e, acreditem ou não, as nossas experiências […]