A natureza tem estado sempre presente nas nossas vidas e está lá como se nada fosse, como algo incorporado em nós desde o nosso nascimento e, por isso, muitas vezes passa despercebida. Na nossa rotina diária, é fácil esquecer a profunda influência que tem sobre a nossa saúde mental e física. No entanto, a natureza não só nos rodeia: é essencial para o nosso bem-estar.
Por isso, num mundo onde os danos ao meio ambiente têm consequências cada vez mais graves, é fundamental lembrar a sua importância e a necessidade urgente de conservação, pois, de outra forma, poderíamos perder o que sempre demos como certo que estaria lá para sempre.
OS BENEFÍCIOS DA NATUREZA PARA A SAÚDE MENTAL E FÍSICA
Cada vez mais pesquisas apoiam a ideia de que estar em contacto com o mundo natural tem um impacto positivo na nossa saúde mental e física. Mas quando dizemos positivo, não nos referimos a algo superficial; realmente o contacto com a natureza tem benefícios profundos no ser humano, como expomos a seguir.
REDUÇÃO DO STRESS
A natureza tem um efeito calmante que vai além do que pensamos. Estudos científicos demonstraram que estar na natureza reduz a produção de cortisol, a hormona do stress. Pesquisas adicionais revelaram que até mesmo uma breve exposição a ambientes naturais pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, reduzindo os efeitos do stress no corpo.
MELHORIA DO ESTADO DE ESPÍRITO
A exposição à natureza tem sido associada a uma melhoria do estado de espírito. Na verdade, uma pesquisa publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences revelou que as pessoas que caminhavam durante 90 minutos num ambiente natural mostraram menos atividade na parte do cérebro associada à cogitação, um fator-chave na depressão. Além disso, estar na natureza aumenta os níveis de serotonina, uma das substâncias químicas cerebrais relacionadas com a felicidade.
MELHORIA DA CONCENTRAÇÃO
A natureza pode ter um impacto positivo na concentração e na memória. Um estudo realizado na Universidade do Michigan indica que um passeio na natureza melhora significativamente a memória de trabalho, um componente chave da atenção e concentração. Isso sugere que mesmo pequenas doses de natureza podem ter um efeito benéfico na nossa capacidade de nos concentrarmos nas tarefas.
MAIOR CRIATIVIDADE
A ligação com a natureza pode estimular a criatividade. Investigadores da Universidade do Kansas descobriram que passar tempo na natureza aumenta a criatividade e a resolução de problemas. Este aumento de criatividade pode ser benéfico tanto no trabalho como na vida quotidiana. Porque, é importante lembrar que, a criatividade não tem apenas lugar no campo artístico, já que faz alusão à capacidade de inventar ou criar e ambas são usadas em todos os domínios da vida.
PORQUE EXISTE LIGAÇÃO ENTRE A NATUREZA E O BEM-ESTAR?
Os seres humanos evoluíram em contacto com a natureza. A nossa ligação com o mundo natural é intrínseca e apenas recentemente vivemos em ambientes urbanos e suburbanos.
Além disso, a natureza tem uma forma de restaurar a nossa atenção e energia. Em vez da constante estimulação da vida moderna, os ambientes naturais permitem que a nossa mente descanse e se recarregue. Estudos científicos demonstraram que a exposição à natureza promove a restauração cognitiva, ou seja, aumenta a capacidade de nos concentrarmos e sermos produtivos.
E, por último mas não menos importante, a ligação com a natureza é essencial para a nossa existência. Dependemos dela para alimentos, água, ar limpo e medicamentos. A biodiversidade e os ecossistemas saudáveis são fundamentais para a nossa sobrevivência e bem-estar. Ao cuidar da natureza, estamos na verdade a cuidar de nós mesmos.
A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DA NATUREZA
Assim, a natureza é a espinha dorsal da vida na Terra. Não é simplesmente algo que está e estará lá para sempre, é um componente fundamental da existência da humanidade e da saúde do planeta. No entanto, certas atividades humanas, como desflorestação, poluição e exploração insustentável dos recursos naturais, ameaçam constantemente a integridade dos ecossistemas que nos sustentam.
A diversidade de espécies e ecossistemas não é apenas uma mostra da beleza do planeta, mas também desempenha um papel essencial na saúde da Terra e na nossa. A perda de biodiversidade, impulsionada em grande parte pela ação humana, teria consequências desastrosas.
A cadeia alimentar é afetada, levando à escassez de recursos naturais essenciais. Por exemplo, o desaparecimento das abelhas e outros polinizadores ameaçaria a produção de alimentos em todo o mundo. Além disso, a perda de biodiversidade pode aumentar a transmissão de doenças infecciosas, como demonstrado em ecossistemas aquáticos.
Por isso, a luta contra as mudanças climáticas é um dos desafios mais urgentes do nosso tempo. As florestas, os oceanos e outros ecossistemas atuam como sumidouros de carbono, ajudando a reduzir as emissões de gases de efeito estufa e a mitigar o aquecimento global. A conservação desses ecossistemas não é apenas crucial para a regulação do clima, mas também desempenha um papel na proteção contra desastres naturais, como inundações e secas, que são cada vez mais frequentes devido às mudanças climáticas.
Lembre-se: Cuidar do planeta é cuidar da sua casa e do seu bem-estar!