Muitas vezes, temos a nossa vida organizada, com uma rotina diária, que pode nos agradar mais ou menos, mas ocorre algo que nos faz mudar. A mudança pode ser de casa, de trabalho ou até mesmo de situação familiar. A sensação que nos invade diante dessas situações não costuma ser positiva. A maioria das pessoas tem medo da mudança, mas é algo inevitável que, com medo ou sem ele, vai acontecer de qualquer forma. Portanto, é melhor aprender a enfrentar esse tipo de situação para que ocorram da melhor forma possível e não nos cause um choque.
Às vezes, a mudança não vem de fora, mas há uma voz interior que nos incentiva a mudar algum aspecto de nossa vida. Quando isso acontece, devemos ouvi-la e segui-la, pois é para nosso bem-estar. Seja qual for o motivo, há uma série de dicas que podemos colocar em prática para superar esse medo. Vamos apresentá-las a seguir.
Primeiramente, devemos saber que a origem desse medo é biológica. O ser humano, como tal, viveu muito mais tempo em cavernas e lugares pouco adaptados do que em cidades com menos riscos. Portanto, nosso cérebro está mais preparado para reagir a ameaças como encontrar um animal selvagem do que a uma mudança na legislação. Estamos programados para sobreviver, então esse tipo de mudança nos custa mais para assimilar. Embora não seja impossível.
Outro aspecto que dificulta um pouco mais essa adaptação é que há mais mudanças ao nosso redor do que somos capazes de assimilá-las. Acontecem tantas coisas e tão rápido que é impossível acompanhar o ritmo de tudo. Precisamos fazer isso gradualmente para nos adaptar corretamente, caso contrário, falharemos.
Dicas para não ter medo de mudar de situação:
Quando temos medo da mudança, sentimos muitas emoções ao mesmo tempo. Desde ansiedade, medo, até o desconhecido. A tristeza costuma ser o sentimento mais generalizado, porque sentimos um vazio interior, nos sentimos mal por reconstruir nossa vida ou porque algo mudou e não podemos fazer nada. Embora nem sempre sejam negativas, às vezes são boas. Independentemente de serem boas ou ruins, elas nos ajudarão a adaptar à nova situação.
Uma das coisas que devemos aprender é a dizer adeus. Quando a mudança ocorre, está claro que nada (ou uma parte da nossa vida) será como antes. Portanto, devemos aprender a soltar essas coisas e abraçar as novas que virão, pois certamente serão melhores.
Outra coisa que devemos fazer é treinar a mente. O cérebro é um músculo que precisa ser exercitado diariamente. Existem muitas maneiras de fazê-lo: resolvendo problemas, lendo um pouco, participando de um debate, indo por um caminho novo, podemos fazer pequenos desafios para nos entreter e fortalecer. Quanto mais soubermos, menos medo teremos da mudança.
Algo fundamental que devemos fazer para que a situação seja o menos dramática possível é relativizar o problema. Muitas vezes damos muita importância às coisas e, na verdade, não são tão graves. Assim, poderemos dedicar o esforço e a atenção que merecem, sem exagerar, pois caso contrário, acabaremos exaustos sem necessidade. Um exercício muito bom que podemos fazer para aprender a relativizar as coisas é estudar história. Ao ver os problemas que as pessoas enfrentavam antes e que conseguiram superar, veremos que nós também podemos e que há esperança.
Devemos desconectar para conectar com nós mesmos. Com isso, referimo-nos ao fato de que vivemos em um mundo excessivamente conectado, estamos conectados quase 24 horas por dia e isso acaba tendo um custo. O melhor é desconectar um pouco das redes sociais para conectar conosco mesmos, com nossa família, etc. Assim, aprenderemos mais coisas, integraremos melhor e poderemos pensar com mais clareza.
Devido a essa superexposição, pode parecer complicado deixar o celular de lado, podemos começar com algumas horas por dia antes de dormir. Mais adiante, podemos tentar passar um fim de semana inteiro sem olhar o telefone. O que acham desse desafio?
Nunca devemos perder a confiança, tudo tem uma solução, pode demorar mais para chegar, mas a tem. Devemos confiar, mesmo que pareça impossível, que seremos capazes de superar o medo da mudança e nos adaptar. Tudo passa, inclusive o medo da mudança. Só precisamos de tempo e paciência.
Como veem, superar o medo da mudança é possível com essas dicas, só precisamos confiar, aprender de forma constante, ser pacientes, buscar nosso canto de paz e relativizar a situação.