No dia 10 de outubro celebra-se todos os anos o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data chave para aumentar a consciência da importância do bem-estar emocional em todas as áreas da nossa vida. Em 2024, a temática centra-se num aspeto crítico que afeta milhões de pessoas diariamente: a saúde mental no trabalho. Este foco sublinha a necessidade de criar ambientes de trabalho que protejam e promovam o bem-estar mental, e convida-nos a refletir sobre como as nossas condições laborais impactam na nossa vida emocional e psicológica.
A RELAÇÃO ENTRE O TRABALHO E A SAÚDE MENTAL
É evidente que as condições laborais influenciam significativamente a saúde mental dos trabalhadores. Um ambiente de trabalho positivo pode ser um fator de proteção, pois oferece estabilidade, propósito e um sentido de realização pessoal. No entanto, quando o ambiente de trabalho é negativo, com elevados níveis de stresse, assédio ou discriminação, o impacto na saúde mental pode ser devastador. Os trabalhadores podem experimentar ansiedade, depressão e esgotamento emocional, o que afeta não só a sua vida pessoal, mas também a sua produtividade e desempenho no trabalho.
Estima-se que, anualmente, se perdem cerca de 12 mil milhões de dias de trabalho devido a perturbações mentais, gerando um custo económico e social considerável. Por isso, as organizações têm uma responsabilidade chave: devem garantir um ambiente que não só promova o desempenho, mas também cuide do bem-estar psicológico dos seus trabalhadores.
OS RISCOS PSICOSSOCIAIS NO LOCAL DE TRABALHO
Entre os riscos que afetam a saúde mental no trabalho, destacam-se a insegurança laboral, a falta de controlo sobre as tarefas e a baixa remuneração. Estes fatores, juntamente com outros, como o assédio laboral e a discriminação, podem aumentar os níveis de stresse e contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde mental. Por isso, é fundamental que tanto empregadores como trabalhadores colaborem na criação de ambientes mais saudáveis e seguros.
Além disso, a saúde mental e o trabalho estão intrinsecamente relacionados. As condições laborais deficientes, como horários excessivos ou a falta de apoio emocional no trabalho, afetam não só o indivíduo, mas também a equipa e a empresa no seu todo. Neste contexto, a saúde mental não deve ser vista apenas como uma responsabilidade individual, mas como um compromisso coletivo.
COMO ABORDAR A SAÚDE MENTAL NO TRABALHO
Para melhorar a saúde mental no ambiente de trabalho, é crucial adotar medidas concretas que reduzam os riscos psicossociais. Algumas das ações recomendadas incluem a implementação de programas de bem-estar, a promoção de uma cultura organizacional inclusiva e o incentivo à comunicação aberta entre trabalhadores e supervisores.
Um aspeto chave para combater os problemas de saúde mental no trabalho é a eliminação do estigma. Em muitos locais de trabalho, falar de problemas emocionais ainda continua a ser um tabu, o que impede as pessoas de procurarem a ajuda que necessitam. Ao criar um ambiente onde os trabalhadores se sintam à vontade para falar dos seus problemas, reduz-se esse estigma e promove-se uma cultura de apoio.
ESTRATÉGIAS PARA PROMOVER A SAÚDE MENTAL NO TRABALHO
Para melhorar o bem-estar no ambiente de trabalho, as empresas devem implementar medidas que abordem tanto a saúde mental preventiva quanto a de apoio. Isto pode incluir a criação de programas de bem-estar, o incentivo à flexibilidade laboral e a formação dos gestores para que reconheçam os sinais de problemas emocionais nas suas equipas.
Algumas das medidas sugeridas pelos especialistas incluem:
Adaptações laborais razoáveis
Desde ajustes nos horários até à possibilidade de trabalhar remotamente ou pausas mais frequentes, estas mudanças podem fazer a diferença para os trabalhadores que enfrentam problemas de saúde mental.
Apoio psicológico
Reuniões de apoio regulares, a disponibilidade de recursos de saúde mental e a possibilidade de acesso a serviços de aconselhamento podem ajudar a reduzir o stresse laboral.
Formação de líderes
É fundamental que os gestores recebam formação sobre como lidar com o stresse nas suas equipas e criar um ambiente de trabalho mais inclusivo e saudável.
MEDIDAS URGENTES PARA PROTEGER A SAÚDE MENTAL
A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca a importância de aplicar abordagens baseadas em evidências para melhorar a saúde mental dos trabalhadores. Isto inclui formar os supervisores para identificar os primeiros sinais de problemas de saúde mental, oferecer programas de apoio psicológico e garantir que todos os trabalhadores tenham acesso a recursos adequados para tratar do seu bem-estar emocional.
Dado que 60% da população mundial trabalha, é urgente que os empregadores tomem medidas para prevenir o declínio da saúde mental no trabalho. Estas ações não só melhoram a vida dos trabalhadores, mas também aumentam a produtividade, reduzem o absentismo e diminuem a rotatividade de pessoal.
O DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL 2024
O Dia Mundial da Saúde Mental 2024 recorda-nos que o trabalho não deve ser uma fonte de angústia ou stresse prolongado. Pelo contrário, o local de trabalho pode e deve ser um espaço que fomente a saúde mental, permitindo aos trabalhadores desenvolverem-se plenamente tanto a nível profissional como pessoal. Criar ambientes laborais saudáveis é um compromisso que beneficia todos: indivíduos, empresas e a sociedade como um todo.
Ao abordar os desafios da saúde mental no trabalho, estamos a dar um passo essencial para construir um futuro mais equilibrado e saudável para todos.