Categoria: SALUTE EMOTIVA

In questo articolo, delineeremo alcuni consigli di autocura emotiva per una buona salute emotiva. L’autocura emozionale ci permette di allearci con le nostre emozioni a beneficio della nostra salute e del nostro benessere. È un modo di prendere il controllo di chi siamo. Riconoscerci, sentirci, prenderci cura di noi stessi e dedicare tempo alla nostra mente […]

Spesso, di fronte a un problema, una situazione sconosciuta o una nuova opportunità, la prima cosa che facciamo è avere una serie di pensieri negativi. Per esempio, quando andiamo a fare un colloquio di lavoro è molto comune pensare che non otterremo il lavoro o quando sosteniamo un esame pensiamo di essere bocciati.  Un altro […]

La risata è un atto, in realtà è una risposta psicofisiologica, che nasce dai pensieri e dalle emozioni quando si percepisce o si immagina qualcosa di divertente. Questo atto inizia nella mente, ma i benefici della risata sono sia fisici che psicologici. Ci sono diversi studi che lo dimostrano, di seguito spiegheremo i principali vantaggi […]

  Spesso, abbiamo la nostra vita organizzata, con una routine quotidiana, che può piacerci più o meno, ma succede qualcosa che ci costringe a cambiare. Il cambiamento può riguardare la casa, il lavoro o addirittura la situazione familiare. La sensazione che ci invade di fronte a queste situazioni non è solitamente positiva. La maggior parte […]

  Vuoi sviluppare una nuova abitudine, ma hai paura di fallire? Non preoccuparti, includere una nuova consuetudine nella nostra vita quotidiana, fare sport, seguire una dieta, dimagrire, ecc. Non è così complicato come sembra. Abbiamo solo bisogno di ripetere ciò che vogliamo trasformare in abitudine per 21 giorni consecutivi e lo avremo fatto. Vuoi sapere […]