Spesso, abbiamo la nostra vita organizzata, con una routine quotidiana, che può piacerci più o meno, ma succede qualcosa che ci costringe a cambiare. Il cambiamento può riguardare la casa, il lavoro o addirittura la situazione familiare. La sensazione che ci invade di fronte a queste situazioni non è solitamente positiva. La maggior parte delle persone ha paura del cambiamento, ma è qualcosa di inevitabile che, con o senza paura, accadrà comunque. Pertanto, è meglio imparare ad affrontare questo tipo di situazioni affinché avvengano nel miglior modo possibile e non ci causino uno shock.
A volte il cambiamento non viene dall’esterno, ma c’è una voce interiore che ci incoraggia a cambiare qualche aspetto della nostra vita. Quando ciò accade, dobbiamo ascoltarla e seguirla, perché è per il nostro benessere. Qualunque sia il motivo, ci sono una serie di suggerimenti che possiamo mettere in pratica per superare questa paura. Li elenchiamo di seguito.
Prima di tutto, dobbiamo sapere che l’origine di questa paura è biologica. L’essere umano, come tale, ha vissuto molto più a lungo in caverne e luoghi poco adattati che in città con meno rischi. Pertanto, il nostro cervello è più preparato a reagire a minacce come incontrare un animale selvaggio piuttosto che a un cambiamento legislativo. Siamo programmati per sopravvivere, quindi questo tipo di cambiamento ci costa di più assimilarlo. Anche se non è impossibile.
Un altro aspetto che complica un po’ di più questa adattamento è che ci sono più cambiamenti intorno a noi di quanto siamo in grado di assimilare. Accadono così tante cose e così velocemente che è impossibile tenere il passo con tutto. Dobbiamo farlo gradualmente per adattarci correttamente, altrimenti falliremo.
Consigli per non avere paura di cambiare situazione:
Quando abbiamo paura del cambiamento, proviamo molte emozioni contemporaneamente. Dall’ansia, alla paura, all’ignoto. La tristezza è spesso il sentimento più diffuso, perché sentiamo un vuoto interiore, ci sentiamo male per ricostruire la nostra vita o perché qualcosa è cambiato e non possiamo fare nulla. Anche se non sempre sono negative, a volte possono essere positive. Qualunque esse siano, ci aiuteranno ad adattarci alla nostra nuova situazione.
Una delle cose che dobbiamo imparare è a dire addio. Quando si verifica il cambiamento, è chiaro che nulla (o una parte della nostra vita) sarà come prima. Pertanto, dobbiamo imparare a lasciar andare queste cose e abbracciare le nuove che verranno, perché probabilmente saranno migliori.
Un’altra cosa che dobbiamo fare è allenare la mente. Il cervello è un muscolo che necessita di essere esercitato quotidianamente. Ci sono molti modi per farlo: risolvendo problemi, leggendo per un po’, partecipando a dibattiti, percorrendo un nuovo cammino, possiamo fare piccole sfide per intrattenerci e rafforzarlo. Più sappiamo, meno paura avremo del cambiamento.
Qualcosa di fondamentale che dobbiamo fare affinché la situazione sia il meno drammatica possibile è relativizzare il problema. Spesso diamo troppa importanza alle cose e in realtà non sono così gravi. Così potremo dedicare l’impegno e l’attenzione che meritano, senza esagerare, altrimenti finiremo esausti senza motivo. Un esercizio molto utile che possiamo fare per imparare a relativizzare le cose è studiare la storia. Vedendo i problemi che le persone affrontavano in passato e che sono riuscite a superare, vedremo che anche noi possiamo farlo e che c’è speranza.
Dobbiamo disconnetterci per riconnetterci con noi stessi. Con questo intendiamo che viviamo in un mondo troppo connesso, siamo connessi quasi 24 ore al giorno e questo alla fine ha un prezzo. È meglio disconnettersi un po’ dai social media per riconnettersi con noi stessi, la nostra famiglia, ecc. Così impareremo più cose, le assimileremo meglio e potremo pensare con maggiore chiarezza.
A causa di questa sovraesposizione può sembrare complicato mettere da parte il cellulare, possiamo iniziare con un paio d’ore al giorno prima di andare a dormire. Più avanti possiamo provare a trascorrere tutto un fine settimana senza guardare il telefono. Che ne pensate di questa sfida?
Non dobbiamo mai perdere la fiducia, tutto ha una soluzione, potrebbe richiedere più tempo per arrivare, ma c’è. Dobbiamo avere fiducia, anche se sembra impossibile, che saremo in grado di superare la paura del cambiamento e adattarci. Tutto passa, anche la paura del cambiamento. Abbiamo solo bisogno di tempo e pazienza.
Come vedete, superare la paura del cambiamento è possibile con questi consigli, basta fidarsi, imparare costantemente, essere pazienti, cercare il nostro angolo di pace e relativizzare la situazione.