L’être humain est complexe. Tout au long de l’histoire de l’humanité, il y a eu de nombreuses approches psychologiques au sujet de la séparation du corps et de l’esprit, estimant que les problèmes, les symptômes ou les troubles physiques d’une personne avaient toujours une origine physique.
Nous savons maintenant que ce n’est pas le cas et que nous pouvons ressentir une douleur physique en conséquence d’une difficulté émotionnelle. C’est ce qu’on appelle la somatisation ou le trouble de la somatisation.
QU’EST-CE QUE LA SOMATISATION ?
Le trouble de la somatisation est un trouble psychologique caractérisé par la présence de symptômes physiques chroniques et persistants qui n’ont aucune explication pouvant être démontrée par des preuves médicales physiques. Il survient lorsqu’une personne éprouve des symptômes physiques à la suite d’une émotion non résolue ou d’un stress émotionnel.
Cette personne éprouve, entre autres, des symptômes tels que des douleurs musculaires, des maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux, des palpitations et de la fatigue. Souvent, les personnes atteintes d’un trouble de somatisation consultent un médecin en croyant que l’origine du symptôme est physique, mais elles ne trouvent pas d’explication claire à ce phénomène.
Cette situation peut devenir désespérée et frustrante en raison de l’incertitude qu’elle génère. La personne souffrant d’un trouble de somatisation peut se sentir déconnectée de ce qui se passe, car les symptômes physiques peuvent être difficiles à expliquer et, pour les professionnels de santé, difficiles à comprendre afin de poser un diagnostic concret.
En outre, en l’absence de réponse claire, la personne somatisée peut craindre que ses symptômes physiques soient le signe d’une maladie grave. Cette crainte peut accroître l’anxiété et conduire à une inquiétude excessive au sujet de sa santé, y compris un sentiment accru d’être piégé dans un cycle apparemment sans fin de symptômes physiques et émotionnels.
POURQUOI CELA SE PRODUIT-IL ?
La somatisation est considérée comme une forme de réponse protectrice à des situations stressantes ou à des émotions non résolues. Au lieu de traiter et de faire face à ces problèmes, la personne les somatise, les transformant en symptômes physiques. Cette réponse peut être un moyen de se distraire des émotions douloureuses ou d’éviter de faire face à des situations stressantes.
Dans le cas de la somatisation, la personne affectée connaît généralement un large éventail de problèmes émotionnels, psychologiques ou sociaux tels que l’anxiété, le stress, la dépression, les traumatismes émotionnels, les problèmes de relations sociales ou les problèmes professionnels, qui ne sont pas traités de manière adéquate.
La somatisation peut également être liée à une faible estime de soi et à un sentiment de désespoir et de perte de contrôle sur la vie. Souvent, les personnes qui somatisent ont vécu des situations difficiles dans le passé et peuvent avoir le sentiment qu’elles n’ont pas de voix ou d’endroit où parler de leurs sentiments et de leurs préoccupations.
Il est important de noter que la somatisation n’est pas une maladie en soi, mais un symptôme d’un problème sous-jacent. Par conséquent, le traitement de la somatisation doit se concentrer sur le traitement du problème émotionnel ou psychologique de base plutôt que sur le traitement des symptômes physiques.
CONSEILS POUR PRÉVENIR ET TRAITER LA SOMATISATION
Le trouble de la somatisation peut toucher n’importe qui. Parmi les facteurs de risque, citons les antécédents familiaux de troubles psychologiques, les traumatismes émotionnels, le stress chronique, le manque de soutien social et des compétences limitées en matière de gestion du stress et des émotions.
La somatisation à long terme peut entraîner de graves problèmes de santé et constituer un obstacle à la résolution émotionnelle et au bien-être. En outre, la recherche constante de soins médicaux pour des symptômes qui n’ont pas d’explication claire peut entraîner un sentiment de frustration et d’isolement social.
Voici quelques conseils pour prévenir ou traiter le trouble de la somatisation :
Apprendre à gérer le stress
La pratique de techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde, peut aider à réduire le stress et la tension émotionnelle.
Traiter les émotions
Apprendre à reconnaître et à exprimer ses émotions de manière saine peut aider à libérer la tension émotionnelle et à prévenir la somatisation.
Rechercher un soutien social
Le fait d’entretenir des relations saines et significatives avec des amis et des proches peut constituer un réseau de soutien qui aide à gérer le stress et les émotions.
Chercher un traitement
La thérapie peut être très efficace pour traiter le trouble de somatisation. Les thérapeutes peuvent aider les personnes à comprendre et à traiter leurs émotions, à améliorer leurs compétences en matière de gestion du stress et à apprendre de nouvelles stratégies pour faire face aux situations stressantes.
Prendre soin de sa santé physique
Le maintien d’un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, un exercice régulier et un sommeil suffisant, peut aider à prévenir et à traiter les symptômes physiques associés à la somatisation.
Éviter la consommation excessive d’alcool et de drogues
La consommation excessive d’alcool et de drogues peut aggraver les symptômes physiques et émotionnels et augmenter le risque de somatisation.
Maintenir une attitude positive
Pratiquer la gratitude et se concentrer sur les choses positives de la vie peut aider à réduire le stress et à améliorer la santé émotionnelle.
Reconnaître l’importance de l’autocompassion
Être gentil et avoir de la compassion envers soi-même peut aider à réduire le stress émotionnel et à améliorer la santé émotionnelle.