Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

La lombalgie est une pathologie qui se caractérise par des douleurs dans le bas du dos.  Cette douleur trouve son origine dans les muscles et le squelette de la colonne vertébrale. En outre, elle s’accompagne d’une douleur irradiante qui ne résulte pas d’une blessure, d’un traumatisme ou d’une fracture, entre autres.  Cette pathologie peut être […]

Le rythme circadien est l’oscillation de différentes variations biologiques pendant des intervalles de temps réguliers. En d’autres termes, il s’agit de la réglementation des états de sommeil et de veille. Chaque être vivant la possède et varie donc de l’un à l’autre. Cette régulation se fait de manière chronobiologique et homéostatique. Le premier est chargé […]

Les athlètes sont toujours à la recherche d’un moyen d’améliorer leurs performances. L’une des façons d’y parvenir est d’introduire de l’oxyde nitrique. Ce composé, que tout le monde ne connaît pas, nous aide à remplir correctement les fonctions de notre corps.  C’est un composé très important car il mène de nombreuses actions. La fonction principale […]

La boxe est un sport de contact qui, si nous le pratiquons plusieurs fois par semaine, nous apporte de nombreux avantages. Malgré la mauvaise image qu’il a, la vérité est que tout le monde peut le pratiquer et sentir comment il améliore les aspects physiques et mentaux. Il suffit de commencer à la pratiquer pour […]

Comme vous le savez déjà, vous devez faire du sport tous les jours pour rester en bonne santé et garder la forme. En particulier la santé cardiovasculaire. Il est important de prendre le temps de faire de l’exercice physique, même si l’on pense ne pas en avoir. Parce que notre corps et notre esprit nous […]

Si vous cherchez des exercices pour renforcer vos jambes, vous devriez lire cet article. Nous vous montrerons comment faire les meilleurs exercices pour tonifier le bas de votre corps. Il est important d’inclure ce type d’exercice dans notre routine quotidienne car les muscles (et les articulations) des jambes sont très importants. Nous les utilisons lorsque […]

Comme vous le savez tous, nous devons pratiquer du sport régulièrement car il présente de nombreux avantages pour notre santé. Mais chaque sport nous apporte des avantages spécifiques qui les autres ne nous apportent pas. Aujourd’hui, par exemple, nous parlerons des avantages de courir. Pour vous encourager à pratiquer cette discipline.  11 Avantages de courir […]

La gymnastique hypopressive est une discipline qui est devenue très à la mode ces dernières années. Cette popularité est due aux grands bienfaits qu’elle peut apporter à notre corps. Les précurseurs de cette discipline sont les sportifs d’élite qui, grâce au renforcement de leurs abdominaux avec ces exercices, ont vu leurs performances augmenter dans leurs […]

Je suis sûr que vous avez entendu parler du Hiit. C’est une discipline sportive qui est très à la mode de nos jours. Oserez-vous l’essayer ? Pour commencer ce type d’entraînement aujourd’hui, nous avons préparé cet article. Nous vous y expliquerons en quoi consiste l’entraînement Hiit et quels sont ses avantages.  Qu’est-ce que l’entraînement Hiit […]

Nous avons tous entendu parler de l’importance de maintenir une bonne hydratation. L’eau potable présente de nombreux avantages et vous ne les connaissez peut-être pas tous. Entre autres, elle nous donne plus d’énergie, nous aide à maintenir le tonus musculaire, lubrifie correctement nos articulations, nous empêche de trop manger, aide notre cerveau et améliore l’apparence […]