Saviez-vous que le rire est une chose très positive pour notre corps ? Lorsque nous rions, nous ressentons un sentiment de bien-être et d’euphorie. En outre, nous avons le sentiment que nos problèmes sont minimisés, c’est un fait scientifiquement prouvé.
Plusieurs études scientifiques ont montré qu’après avoir ri, le cortex cérébral produit une série d’impulsions électriques qui éliminent l’énergie négative de notre cerveau.
C’est Sigmund Freud qui a été le premier à développer cette théorie, qui a depuis été prouvée.
Comme vous le savez, le rire n’est pas réservé aux adultes, en fait nous avons commencé à rire très jeunes, avec seulement 4 mois de vie nous sommes capables de le faire.
L’un des principaux avantages du rire est que notre cerveau libère des endorphines, des hormones qui ont des propriétés semblables à celles de la morphine. Ils sont chargés de soulager la douleur, de créer un sentiment de bonheur, de réguler notre humeur et de réduire les effets de la dépression. Comme vous pouvez le voir, rire est presque comme prendre un médicament.
Dans le cortex cérébral, le lieu même où naît la créativité, c’est là que le rire commence. En grandissant et en devenant plus mûr, nous perdons la capacité d’être spontané et de lâcher prise, de voir le côté positif des choses ou le côté drôle.
Les bienfaits du rire :
Réduit l’insomnie : Avez-vous remarqué qu’après avoir ri un peu cette nuit-là, vous dormez mieux ? Le rire, même s’il n’en a pas l’air, aide aussi à concilier le sommeil, donne une sensation de fatigue qui nous aide à nous endormir plus vite et à avoir un sommeil plus reposant.
Il améliore notre santé cardiovasculaire : grâce à lui, nous prévenons les crises cardiaques, car lorsque nous rions, nous provoquons une série de spasmes dans le diaphragme qui renforcent à la fois les poumons et le cœur. Il est également bon pour les personnes qui souffrent d’hypertension car il aide à réduire la pression artérielle. Qui l’aurait cru ?
Il améliore l’apparence de la peau : un des avantages les plus surprenants. Il tonifie et réduit les rides. Cela est dû à plusieurs facteurs, parmi lesquels le fait qu’en faisant bouger les muscles nécessaires pour rire, nous les entraînons, réduisant ainsi les signes du vieillissement de la peau. Le rire est la meilleure crème anti-âge que vous puissiez trouver !
Nous libérons des hormones : comme nous l’avons dit précédemment, l’une des hormones que nous libérons est l’endorphine, qui, en plus de nous faire sentir bien, a également un effet analgésique, réduisant ainsi la sensation de douleur.
Aide contre la congestion : si vous avez le nez ou les oreilles bouchés, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de rire. Vous remarquerez immédiatement comment ils s’éclaircissent, car le rire provoque une série de vibrations dans la tête qui les éclaircit.
Il renforce le système immunitaire : un autre avantage du rire est qu’il renforce nos cellules. Ainsi, ils seront mieux préparés au cas où un élément extérieur attaquerait notre corps. Rire plusieurs minutes par jour nous empêchera de tomber malade.
Améliore la digestion : si vous avez des problèmes intestinaux, une des choses que vous pouvez essayer est de rire pendant un certain temps. Le rire fait contracter les abdominaux, et donc l’estomac. Cela permet de digérer plus facilement les aliments que nous avons mangés. Nous éviterons également la sensation de lourdeur d’estomac, qui est très gênante.
Il améliore la capacité à respirer : vous aurez remarqué que lorsque nous rions, nous respirons beaucoup, très fort et profondément. Grâce à cela, notre capacité pulmonaire s’améliore et nous oxygénons notre sang.
Il améliore notre santé mentale : les bienfaits du rire ne sont pas seulement physiques, nous avons vu qu’il améliore notre bien-être et réduit la dépression, mais il améliore aussi l’estime et la confiance en soi, il nous aide même contre la timidité, car c’est un moyen d’expression qui nous permet de nous détendre. Il renforce également la créativité et l’imagination.
C’est une capacité que nous ne devons pas perdre car, ce faisant, nous perdons les avantages du sourire. Pour la récupérer, on peut faire plusieurs thérapies. Par exemple, la thérapie par le rire.
Cette théorie consiste à apprendre à voir les choses positives, à trouver le bon côté, mais d’une manière simple et agréable.
Souriez à la vie !