Souvent, nous avons une vie organisée, avec une routine quotidienne, que nous aimons plus ou moins, mais quelque chose se produit qui nous fait changer. Le changement peut être un changement de domicile, de travail ou même de situation familiale. Le sentiment qui nous envahit dans ces situations n’est généralement pas positif. La plupart des gens ont peur du changement, mais c’est quelque chose d’inévitable qui, avec ou sans peur, va se produire de toute façon. Il est donc préférable d’apprendre à gérer ce type de situation pour qu’elle passe de la meilleure façon possible et ne soit pas un choc.
Parfois, le changement ne nous vient pas de l’extérieur, mais il y a une voix en nous qui nous encourage à changer un aspect de notre vie. Lorsque cela se produit, nous devons l’écouter et l’entendre, car il en va de notre bien-être.
Quelle que soit la raison, il existe un certain nombre de conseils que nous pouvons mettre en pratique pour surmonter cette peur. Nous allons vous les donner ci-dessous.
Tout d’abord, il faut savoir que l’origine de cette peur est biologique. L’être humain en tant que tel, vit depuis plus d’années dans des grottes et des lieux mal adaptés que dans des villes présentant moins de risques. Par conséquent, notre cerveau est davantage préparé à réagir à des menaces telles que la rencontre avec un animal sauvage qu’à un changement de législation. Nous sommes programmés pour survivre, donc ce type de changement est plus difficile à assimiler pour nous. Bien que ce ne soit pas impossible.
Un autre aspect qui rend cette adaptation un peu plus difficile est qu’il y a plus de changements autour de nous que nous ne sommes capables d’assimiler. Tant de choses se passent si vite qu’il est impossible de tout suivre. Nous devons le faire petit à petit pour nous adapter correctement, sinon nous échouerons.
Des conseils pour ne pas avoir peur du changement :
Lorsque nous avons peur du changement, nous ressentons plusieurs émotions en même temps. De l’anxiété, à la peur, à l’inconnu. La tristesse est généralement le sentiment le plus généralisé, parce que nous ressentons un vide à l’intérieur, que nous nous sentons mal à l’idée de reconstruire notre vie ou parce que quelque chose a changé et que nous ne pouvons rien y faire. Bien qu’ils ne soient pas toujours négatifs, ils sont parfois bons. Quelles qu’elles soient, elles nous aideront à nous adapter à notre nouvelle situation.
Une des choses que nous devons apprendre, c’est à dire à dire au revoir, lorsque cette situation se produit, il est clair que rien (ou une partie de notre vie) ne sera plus jamais comme avant. Nous devons donc apprendre à nous défaire de ces choses et à embrasser les nouvelles choses qui viendront, car elles seront certainement meilleures.
Une autre chose que nous devons faire est de former l’esprit. Le cerveau est un muscle qui doit être exercé quotidiennement. Il existe de nombreuses façons de le faire : résoudre des problèmes, lire pendant un certain temps, faire un débat, emprunter un nouveau chemin, nous pouvons faire de petits défis pour nous divertir et le renforcer. Plus nous en saurons, moins nous aurons peur du changement.
Une chose fondamentale que nous devons faire pour dédramatiser la situation est de relativiser le problème. Souvent, nous accordons trop d’importance à des choses qui, en réalité, ne sont pas si graves. De cette façon, nous pourrons lui consacrer l’effort et le dévouement qu’il mérite, pas plus que nécessaire car sinon nous finirons épuisés sans aucun besoin. Un très bon exercice que nous pouvons faire pour apprendre à relativiser les choses est d’apprendre l’histoire. Lorsque nous verrons les problèmes auxquels les gens ont été confrontés auparavant et qu’ils ont pu s’en sortir, nous verrons que nous le pouvons aussi et qu’il y a de l’espoir.
Vous devez vous déconnecter pour vous connecter à vous-même. Cela signifie que nous vivons dans un monde trop connecté, que nous sommes connectés presque 24 heures sur 24 et que cela finit par avoir des conséquences. Il est préférable de se déconnecter un peu des réseaux sociaux pour se connecter avec soi-même, sa famille, etc. De cette façon, nous apprendrons plus de choses, nous les intégrerons mieux et nous serons capables de penser plus clairement.
En raison de cette surexposition, il peut sembler compliqué de laisser le téléphone portable de côté, on peut commencer par quelques heures par jour avant de s’endormir. Plus tard, nous pourrons essayer de passer un week-end entier sans regarder le téléphone, que pensez-vous de ce défi ?
Nous ne devons jamais perdre confiance, tout a une solution, elle peut mettre plus de temps à arriver mais elle arrive. Il faut avoir confiance, même si cela semble impossible, que nous serons capables de surmonter la peur du changement et de nous adapter, tout passe, même la peur du changement. Nous avons juste besoin de temps et de patience.
Comme vous pouvez le constater, vaincre la peur du changement est possible grâce à ces conseils, il suffit de faire confiance, d’apprendre constamment, d’être patient, de trouver notre coin de paix et de relativiser la situation.