Nous avons tous des blessures émotionnelles ou nous pouvons en avoir à un moment de notre vie. Certaines d’entre elles se ferment sans problème, d’autres nous pensons les avoir fermées mais elles se rouvrent plus tard, au moment le plus inattendu.
Il peut être très difficile pour nous de traverser certaines situations. Ces situations nous font accumuler de l’anxiété et d’autres émotions négatives. Nous ne savons pas toujours comment gérer ces émotions. C’est pourquoi nous avons préparé ce guide afin de faciliter la résolution de tout type de situation de souffrance.
Avant de connaître les différentes façons de guérir une blessure émotionnelle, nous devons d’abord savoir exactement quel est ce type de blessure et comment elle est produite.
Les blessures émotionnelles sont la conséquence d’une expérience inconfortable ou désagréable. Ces expériences nous causent une douleur profonde, de la colère ou même de la peur. Toute situation qui nous cause du mal peut générer une blessure émotionnelle.
Une fois que nous avons vécu cette expérience, nous pouvons nous en souvenir constamment, pendant des années. Il est donc vital de trouver un moyen de nous aider à gérer les émotions qu’il provoque, comme la frustration. Nous y parviendrons grâce à l’amour et à la compréhension.
Il est facile de reconnaître une blessure émotionnelle, il suffit de se souvenir du moment qui nous a mis mal à l’aise ou du moment où nous avons pensé qu’une injustice était commise. La vérité est qu’il existe de nombreuses sortes de blessures émotionnelles.
Les techniques qui vous aideront à refermer ces blessures émotionnelles sont :
Connaissance de soi :
Se connaître soi-même est essentiel pour reconnaître ce qui nous fait du mal. Une fois que nous le savons, nous pouvons chercher des solutions et travailler pour les surmonter. Le fait de bien nous connaître nous aidera également à réagir d’une certaine manière dans certaines situations afin qu’elles ne nous fassent pas autant de mal. Cela nous aide également à être des personnes plus authentiques.
Accepter que les blessures émotionnelles font partie de nous :
pour pouvoir traiter toute situation, nous devons l’accepter. Croire que nous pouvons sauter cette étape parce que nous ne pouvons pas nous permettre d’être triste, de nous sentir coupable ou de ne pas savoir comment gérer une émotion, est contre-productif. Cela n’aide pas à guérir les blessures. Par conséquent, si nous voulons les fermer, nous devons d’abord les accepter. Pour ce faire, nous devons les observer, les laisser s’épanouir et laisser notre corps et notre esprit suivre le processus naturel dont ils ont besoin.
Nous devons manifester nos blessures :
toutes les émotions que nous ressentons sont nécessaires, aucune d’entre elles n’est mauvaise. Pour continuer avec le point précédent, pour qu’elles suivent leur cours naturel, nous devons les exprimer.
Une bonne technique pour leur permettre de s’écouler est de leur céder la place lorsque nous revivons le moment qui nous cause de la douleur. Nous pouvons le faire en parlant, en marchant ou en cherchant une action qui nous permette de nous exprimer.
Laissez les choses suivre leur cours :
Souvent, nous ne pouvons pas continuer notre vie parce que nous ne sommes pas capables de lâcher prise. Nous voulons tout contrôler et nous réfléchissons beaucoup sur le même sujet. Cela nous cause du stress et de l’anxiété. La meilleure chose que nous puissions faire est de nous laisser aller, de laisser les choses suivre leur cours naturel. Sans essayer de contrôler notre avenir ou de changer le passé. Ce n’est pas possible.
Apprendre à gérer ses émotions :
La gestion des émotions permet de refermer les plaies. Si nous apprenons à communiquer et à utiliser nos sentiments, nous pouvons les refermer plus tôt. Pour ce faire, nous devons apprendre des expériences passées.
La résilience est la clé :
C’est la capacité à surmonter une situation négative. Elle nous aidera à trouver notre but dans la vie et à surmonter les mauvais moments.
La motivation doit être maintenue :
Ce n’est pas toujours facile, mais on peut faire du sport, de l’art, de la méditation… Il y a beaucoup d’activités que nous pouvons faire pour nous déconnecter ou voir la situation d’un autre point de vue.
N’hésitez pas à demander de l’aide :
il peut être difficile de reconnaître que nous ne pouvons pas tout gérer. Mais il est parfois nécessaire que quelqu’un nous aide à surmonter certaines situations. Il existe des professionnels qui peuvent nous aider à mieux gérer la situation, à reconnaître certaines émotions que nous ne savions pas que nous ressentions. Pour contrôler les moments de douleur. Ils nous aideront à trouver ce qui ne va pas et comment nous pouvons le gérer. Nous ne devons pas nous sentir mal ou qu’on a échoué lorsque nous nous adressons à un spécialiste. Cela signifie que nous sommes capables de reconnaître que nous avons besoin d’aide et que nous voulons améliorer la situation.
Nous devons être empathiques :
Tout comme nous pouvons nous sentir mal, nous devons être conscients que d’autres personnes peuvent avoir des blessures émotionnelles. Pour que nous puissions prendre soin d’eux et les aider avec ce dont ils ont besoin. L’empathie est la capacité de se mettre à la place de l’autre. Cela nous aidera à comprendre ce qu’ils ressentent et à les aider de la meilleure façon possible.
Fermer une blessure émotionnelle n’est pas facile mais c’est possible. Nous devons être cohérents avec ce que nous ressentons et avec ce que les autres ressentent afin d’améliorer la qualité de vie autour de nous.