L’anxiété est un sentiment de peur et peut être naturelle, en réaction à une situation stressante. Mais lorsqu’une personne souffre d’un trouble anxieux, cette peur est très pénible et ne disparaît pas en un court laps de temps. Par conséquent, lorsque nous parlons de troubles anxieux, nous faisons référence à un état dans lequel ce sentiment de peur ne disparaît pas, mais augmente et s’aggrave avec le temps. Elle peut rendre la vie quotidienne d’une personne impossible et entraîner des conséquences telles que l’absentéisme au travail.
Voici les symptômes les plus courants d’un trouble anxieux. Si vous pensez en souffrir, sachez qu’il est possible de le résoudre avec l’aide d’un professionnel de la santé. Avec l’aide d’un psychologue, vous pouvez identifier et modifier votre réaction aux choses qui vous font peur.
Symptômes courants des troubles anxieux
Inquiétude excessive
Il s’agit d’une réponse cognitive caractéristique de l’anxiété, qui persiste souvent même lorsqu’il n’y a pas de raison. Cette inquiétude est apparemment incontrôlable et concerne généralement l’avenir (immédiat ou à long terme), ce qui entraîne un blocage momentané de la personne anxieuse et des comportements d’évitement ou de fuite. Cet état rend difficile l’adaptation aux changements et la concentration sur les tâches quotidiennes.
Impossibilité de s’endormir
La difficulté à réguler les émotions est l’un des problèmes présents dans l’anxiété qui peut provoquer l’insomnie. La suractivation physique causée par les pensées et les soucis intrusifs empêche une personne de s’endormir ou de rester endormie. Dans ce cas, cela devient un cercle vicieux car les pensées incontrôlables empêchent le repos et l’insomnie entraîne l’anxiété et une mauvaise santé en général.
Agitation
Le sentiment d’anxiété fait que le cerveau perçoit que nous sommes en danger et prépare le corps à une menace. Il déclenche une série d’effets : un pouls rapide, une bouche sèche, des sueurs ou des tremblements. Lorsqu’une personne est anxieuse, elle est incapable de réduire cet état d’agitation dans le temps qu’une personne non anxieuse serait capable de le faire.
Comportement compulsif
Le trouble compulsif est un type de trouble anxieux. Elle implique des obsessions et des comportements compulsifs répétitifs qui ne peuvent être évités. Ces obsessions s’immiscent dans les pensées ou les actions quotidiennes de l’individu, rendant parfois très difficile le déroulement de sa vie.
Fatigue
Un autre symptôme du trouble anxieux est de se fatiguer facilement. La fatigue peut être déclenchée après une crise d’angoisse ou être chronique. La communauté scientifique n’a pas été en mesure de déterminer si la fatigue est due à d’autres symptômes causés par l’anxiété, comme la tension musculaire ou l’insomnie, ou si elle est due aux effets hormonaux de l’anxiété chronique.
Doute persistant
Le doute est naturel, mais lorsqu’il est constant, c’est la plupart du temps envers vous-même. Il vous empêche de prendre une décision, il devient une boucle et génère anxiété et insécurité, on pourrait même parler de doute pathologique ou persistant. Le doute persistant de soi est une caractéristique commune des troubles anxieux.
Tension musculaire
La tension de la mâchoire, le bruxisme ou la tension constante des muscles du corps peuvent être le symptôme d’un trouble anxieux. Une gestion malsaine ou non des émotions a des conséquences, et l’une d’entre elles est la contraction continue des muscles, qui est une réponse naturelle du corps au danger ou à la menace.
Problèmes digestifs
Les émotions sont directement liées au fonctionnement du système digestif et une anxiété perpétuée peut provoquer des crampes, des douleurs occasionnelles, des nausées ou, plus grave, une inflammation chronique, une perméabilité intestinale, une indigestion et d’autres troubles digestifs.
Vous fuyez les situations sociales
Si vous craignez les relations sociales au point d’être paralysé, vous souffrez peut-être d’un trouble de l’anxiété sociale. Il s’agit d’un sentiment d’appréhension à l’approche d’une situation sociale, de l’inquiétude de voir les autres vous juger, de la peur et de l’anxiété d’être exposé ou de la possibilité d’être humilié ou embarrassé.
Difficulté à se concentrer
Selon des études, les personnes souffrant de troubles anxieux déclarent avoir de grandes difficultés à se concentrer. L’anxiété peut interférer avec la mémoire de travail, qui est responsable de la rétention des informations à court terme, et la rendre inopérante. C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes qui souffrent d’anxiété sur une longue période ont du mal à accomplir les tâches quotidiennes.
Sentiment de panique
Les attaques de panique récurrentes sont produites par un sentiment de peur intense, qui provoque une faiblesse et s’accompagne souvent de tachycardie, de transpiration, d’essoufflement, de tremblements, d’oppression thoracique ou de peur de perdre le contrôle.
Perfectionnisme
L’anxiété due au perfectionnisme entraîne souvent, entre autres, des difficultés à terminer des projets, un comportement rigide et contrôlant. De plus, elle est généralement associée à une autocritique très sévère et accompagnée d’une forte insécurité de ne pas se sentir assez bien et incapable de tout contrôler.