Kategorie: EMOTIONALE GESUNDHEIT

  „Ich werde bei Null anfangen“ ist ein Satz, den du sicherlich schon einmal von jemandem in deiner Nähe gehört hast oder den du dir selbst schon einmal gesagt hast. Viele Menschen glauben, dass bei Null anfangen bedeutet, einen Neuanfang zu machen und Informationen sowie alles Erlebte zu vergessen. Natürlich ist das unmöglich, und obwohl […]

  Wusstest du, dass soziale Medien unsere Gehirnchemie verändert haben? Vor der Existenz der digitalen Welt, wie wir sie heute kennen, waren wir weniger technischen Reizen ausgesetzt. Aber jetzt leben wir ständig mit einem Gerät in der Tasche. Ständige Nachrichten, Benachrichtigungen rund um die Uhr und Likes lassen das Gehirn Dopamin ausschütten, das Glückshormon, das […]

  Die Rückkehr zur Arbeit nach dem Urlaub kann stressig sein, wenn wir uns nicht die nötige Zeit nehmen und sie nicht richtig bewältigen. Fälschlicherweise setzen wir all unsere Hoffnungen auf den Urlaub, da wir das ganze Jahr über nicht innehalten, um darüber nachzudenken, was wir brauchen und wie wir uns die Zeit nehmen können, […]

  FOMO ist ein Akronym aus dem Englischen und steht für „fear of missing out“, also „Angst, etwas zu verpassen“ oder „Angst, etwas zu übersehen“. Dieses Syndrom, das von Psychologen anerkannt wird, ist eine psychologische Störung, die durch die Entwicklung des Internets und den technologischen Fortschritt verursacht wird. Die Besorgnis, dass man erfüllende Erlebnisse verpasst, […]

  Lachen ist eine Handlung, eigentlich ist es eine psychophysiologische Reaktion, die aus Gedanken und Emotionen entsteht, wenn man etwas Lustiges wahrnimmt oder sich vorstellt. Diese Handlung beginnt im Geist, aber die Vorteile des Lachens sind sowohl physischer als auch psychologischer Natur. Es gibt verschiedene Studien, die dies belegen, im Folgenden werden wir die wichtigsten […]

Oft haben wir unser Leben organisiert, mit einer täglichen Routine, die uns mehr oder weniger gefällt. Doch dann geschieht etwas, das uns zwingt, Veränderungen vorzunehmen – sei es ein Umzug, ein Jobwechsel oder eine familiäre Situation. Die Gefühle, die uns in diesen Momenten überkommen, sind selten positiv. Die meisten Menschen haben Angst vor Veränderungen, doch […]

  Die geistige Gesundheit muss ebenso wie die körperliche Gesundheit gepflegt werden. Viele körperliche Probleme sind eine Folge von psychischen Problemen. Wenn wir eine gute geistige Gesundheit haben, fühlen wir uns gut. Wir werden die Kraft haben, jede Herausforderung anzugehen, und einen besseren gesunden Lebensstil haben. Aus diesem Grund betonen Ärzte so sehr die Pflege […]

  Möchtest du eine neue Gewohnheit erlangen, hast aber Angst vor dem Scheitern? Keine Sorge, eine neue Routine in unser tägliches Leben einzuführen, Sport zu treiben, einer Diät zu folgen, abzunehmen usw. ist nicht so kompliziert, wie es scheint. Wir müssen nur das, was wir zu einer Gewohnheit machen wollen, 21 Tage lang wiederholen und […]