Tenir l’autoestima baixa és causa de l’opinió que tenim de nosaltres, com ens veiem i què pensem de nosaltres mateixos. Potser el que pensem de nosaltres no sigui sempre positiu, en aquest cas, pot afectar la nostra salut emocional, la conducta i fins i tot la forma en què ens relacionem amb la resta de persones.
Hi ha moltes coses que poden influir perquè tinguem una autoestima baixa, per exemple, que els altres tinguin una opinió negativa sobre nosaltres, però això no és tot. Encara que no ho sembli, moltes vegades tenim conductes que afecten negativament a la nostra autoestima, però potser no som conscients. A això en psicologia se’l coneix com a conductes autofrustrants.
Hi ha una sèrie de símptomes que ens ajudaran a saber si tenim l’autoestima baixa o no. A continuació us els expliquem, heu de llegir-los atentament per saber si us sentiu identificats amb elles.
8 símptomes per saber si tens baixa autoestima:
Et compares amb els altres: és una cosa inevitable, tens tendència a comparar-te amb les altres persones tota l’estona. Ja siguin amics, familiars, companys de treball, persones a les que consideres els teus referents o a les quals admires… Sols passar diverses hores comparant les seves vides amb la teva, pot ser que fins i tot consultis el seu perfil a les xarxes socials per comparar la seva vida amb la teva.
Dubtes de les teves capacitats: cada vegada que et fixes una meta o un objectiu nou, dubtes de si seràs capaç d’aconseguir-ho. Creus que abandonaràs a meitat de camí o que et sorgirà algun problema que t’impedirà continuar.
Tens tendència a estar a la defensiva: si tens l’autoestima baixa segurament la teva forma de comportar-te sigui puntimirada i bel·ligerant. En creure que no vals molt, et sentiràs en guerra amb el món i les teves reaccions seran negatives. A la mínima ocasió que passi alguna cosa, crearàs conflicte.
Veus les coses més complicades del que en realitat són: cada vegada que tinguis un pla, pensaràs que pot sorgir un problema i que no seràs capaç de superar-lo.
Tens consciència dels teus punts negatius: a l’autoavaluar-te conscientment i fixar-te sempre en el pitjor i el negatiu de la teva persona, deixes de banda els aspectes positius i segurament si et preguntessin, no sabries esmentar-los.
Tens idees rígides i fonamentalistes: si tens l’autoestima baixa tindràs tendència a formar part d’un grup que li doni sentit a la teva vàlua personal. Aquests grups solen tenir ideologies polítiques molt marcades o creences religioses molt fermes, les quals defensaran a qualsevol preu. Aquest fet et donarà una sensació de poder que omplirà el buit per tenir una autoestima baixa. No obstant això, també et farà tenir una opinió que no és la teva, t’ennuvolarà el judici i acabaràs pensant com la resta del grup.
Ets desconfiat: En sentir-te inferior als altres, voldràs equilibrar aquest sentiment traient importància a les seves capacitats, desqualificant els seus èxits, dubtant del seu prestigi, etc. La millor manera de sentir-te a l’altura dels altres és baixant-los a la teva alçada.
Ets gelós: potser sols veure als altres com una competència, una amenaça. També ets molt possessiu, et caldrà controlar-ho tot i tindràs gelosia d’ells, perquè sents que els pots perdre i busques qualsevol forma de mantenir-los al teu costat.
Si et sents identificat amb algun d’aquests comportaments, segurament tens l’autoestima baixa i necessites buscar una solució per canviar la situació. Com has vist, moltes vegades tenim conductes que ens fan sentir així sense adonar-nos. El millor en aquests casos és comptar amb l’ajuda d’un especialista que ens doni una sèrie de pautes perquè les posem en pràctica i puguem tenir una millor autoestima.