Categoria: SALUT NUTRICIONAL

Com ja sabeu, el colesterol és un greix que està present en totes les cèl·lules del nostre cos i que compleix diverses funcions vitals per al bon funcionament del nostre organisme. Per a assegurar-nos que pugui complir amb les seves funcions i evitar que causi problemes cardiovasculars a causa de la seva acumulació, hem de […]

Sigui com sigui el nostre objectiu esportiu, aprendre quina és la nostra despesa calòrica diària és fonamental per  poder aconseguir-lo. Una vegada sapiguem com calcular la nostra despesa calòrica diària, podrem saber si estem seguint un pla d’entrenament i nutricional adequat o si cal fer canvis. Aprendre a calcular-ho és fonamental per a elaborar plans […]

Com ja sabeu, el colesterol és un greix natural que participa en molts processos del nostre organisme perquè pugui funcionar correctament. Hi ha dos tipus de colesterol, a un se’l coneix com a colesterol bo i a l’altre com a colesterol dolent. Avui dia, és tal la quantitat d’informació que hi ha en Internet sobre […]

Tots hem sentit parlar del colesterol i de la importància que té mantenir uns nivells adequats per a estar sans i reduir el risc de patir una malaltia cardiovascular. El colesterol dolent és el colesterol LDL, que són lipoproteïnes de baixa intensitat. És transportat per aquestes lipoproteïnes per tot el nostre cos fins als òrgans […]

Els triglicèrids són un tipus de greix present en el nostre fetge i en molts aliments d’origen animal. S’encarreguen de proporcionar l’energia necessària per a realitzar certes funcions, sobretot als músculs i al cervell. És important tenir uns nivells adequats de triglicèrids però tenir un excés pot ser nociu per a la salut, causant malalties […]

Els hidrats de carboni són la principal font d’energia que té el cos per a poder realitzar les seves activitats quotidianes, però també s’utilitzen per  obtenir l’energia quan fem esport, perquè aporten 4 calories per cada gram. D’aquí la seva importància i per què són considerats, per molts, una de les bases de la nostra […]

Què són les proteïnes? Les proteïnes són macromolècules formades per molècules més petites, denominades aminoàcids. Hi ha 20 tipus d’aminoàcids diferents. D’aquests 20, el cos pot sintetitzar 12 per si sol, són els anomenats aminoàcids no essencials. Els altres 8, són els anomenats aminoàcids essencials i els hem d’obtenir a través dels aliments perquè el […]

Segurament tothom ha sentit parlar dels triglicèrids. Molts ho associen al colesterol, pensant que són la mateixa cosa. Però en realitat es tracta de dos elements diferents. Si la veritat és que es tracta de dos tipus de greix, tenen les seves diferències. Es formen de manera diferent i compleixen diferents funcions. És per això […]

Per a totes aquelles persones que vulguin millorar la seva alimentació i no saben com fer-ho, avui els donarem la clau. No és una altra que elaborar una bona compra, perquè la bona alimentació comença en el supermercat. Una bona dieta aporta els nutrients essencials que necessita el nostre cos per a funcionar correctament i […]

Si com molts de nosaltres, estàs buscant quina és la millor fórmula contra l’envelliment, tenim una bona notícia per a tu. Encara que no ho sembli, alimentar-se correctament frena l’envelliment. La veritat és que el pas del temps afecta a tothom, però a través d’una bona alimentació podem retardar al màxim els seus efectes. El […]