Categoria: SALUT EMOCIONAL

Fer exercici en família té grans beneficis. És una bona manera de passar una bona estona tota la família junta, ajuda als nens a aprendre els valors i beneficis que té fer esport, evita que estiguin enganxats a una pantalla, una cosa que passa molt sovint avui dia, però aporta moltes més coses. Per a […]

Tenir pensaments positius té grans avantatges. Ens ajudarà a tenir més èxit en la vida, a viure amb menys estrès i estar de millor humor. Però avui dia, amb les presses, l’estrès i les responsabilitats, a vegades, és difícil tenir pensaments positius. Molts donen molta importància a la salut física, a fer esport, però s’obliden […]

Vols adquirir un nou hàbit, però et fa por fracassar? No et preocupis, incloure un nou costum a la nostra vida diària, fer esport, seguir una dieta, aprimar, etc. No és tan complicat com sembla. Tan sols necessitem repetir allò que volem convertir en hàbit durant 21 dies consecutius i ho haurem aconseguit. Vols saber […]

Molt es parla de les hormones del benestar i la felicitat. Hi ha els qui consideren que el benestar radica en l’acumulació o adquisició d’objectes, en el material. N’hi ha que creuen que està en coses immaterials, com estar amb la família, trobar l’amor de la teva vida o passar la tarda a la terrassa […]

El mindfulness és un terme anglès, amb origen en la paraula “sati” (la qual significa recordar) del pali. És un idioma similar a sànscrit i ho parlaven en l’època de Buda fa més de 2500 anys. Les traduccions més comunes que es fan d’aquest terme són consciència plena, presència mental, o la que més s’usa […]