Moltes vegades, tenim la nostra vida organitzada, amb una rutina diària, que pot agradar-nos més o menys, però ocorre alguna cosa que ens fa canviar. El canvi pot ser de casa, de treball o fins i tot de situació familiar. La sensació que ens envaeix enfront d’aquestes situacions, no sol ser positiva. La majoria de la gent té por al canvi, però és una cosa inevitable que, amb por o sense ell, passarà de totes maneres. Llavors, és millor aprendre a enfrontar-nos a aquesta mena de situacions perquè passin de la millor forma possible i que no ens suposi un xoc.
A vegades el canvi no ens és causat per l’exterior, sinó que hi ha una veu en el nostre interior que ens anima a canviar algun aspecte de la nostra vida. Quan això ocorre, hem d’escoltar-la i fer-li cas, perquè és pel nostre benestar.
Sigui com sigui el motiu, hi ha una sèrie de tips que podem posar en pràctica per superar aquesta por. Us els donarem a continuació.
Primer de tot, hem de saber que l’origen d’aquesta por és biològic. L’ésser humà com a tal, porta més anys vivint en coves i llocs poc adaptats dels quals porta en ciutats amb menys riscos. Per tant, el nostre cervell està més preparat per reaccionar davant amenaces com per exemple trobar-se un animal salvatge que davant un canvi de legislació. Nosaltres estem programats per sobreviure, així que aquest tipus de canvis ens costa més assimilar-los. Encara que no és impossible.
Un altre aspecte que dificulta una mica més aquesta adaptació és que es produeixen més canvis al nostre voltant del que som capaços d’assimilar. Succeeixen tantes coses i tan ràpid que és impossible seguir el ritme de tot. Hem de fer-ho a poc a poc per adaptar-nos correctament, sinó, fracassarem.
Consells per no tenir por al canvi de situació:
Quan tenim por al canvi, sentim moltes emocions al mateix temps. Des de l’ansietat, a la por, a la cosa desconeguda. La tristesa sol ser el sentiment més generalitzat, perquè sentim un buit en el nostre interior, ens sentim malament per refer la nostra vida o perquè alguna cosa ha canviat i no podem fer res. Encara que no sempre són negatives, a vegades són bones. Siguin quines siguin, ens ajudaran a adaptar-nos a la nostra nova situació.
Una de les coses que hem d’aprendre, és a dir adéu, quan es produeix aquesta situació, és clar que res (o una part de la nostra vida) tornarà a ser com abans. Per tant hem d’aprendre a deixar anar aquestes coses i abraçar les noves que vindran, perquè segurament seran millors.
Una altra cosa que hem de fer és entrenar la ment. El cervell és un múscul que necessita ser exercitat diàriament. Hi ha moltes maneres de fer-ho: resolent problemes, llegint una estona, fer un debat, anar per un camí nou, podem fer petits reptes per entretenir-nos i enfortir-lo. Com més sapiguem, menys por al canvi li tindrem.
Una cosa fonamental que hem de fer perquè la situació sigui el menys dramàtica possible és relativitzar el problema. Moltes vegades li donem massa importància a les coses i en realitat no són tan greus. Així podrem dedicar-li l’esforç i dedicació que es mereix, no més del compte perquè sinó acabarem exhaustos sense cap necessitat. Un exercici molt bo que podem fer per aprendre a relativitzar les coses és aprenent història. En veure els problemes als quals s’enfrontava abans la gent i que han estat capaces de tirar endavant, veurem que nosaltres també podem i que hi ha esperança.
Cal desconnectar per connectar amb un mateix. Amb això ens referim al fet que vivim en un món massa connectat, estem connectats gairebé 24 hores al dia i això al final passa factura. El millor és desconnectar una mica de les xarxes socials per connectar amb nosaltres mateixos, la nostra família, etc. Així aprendrem més coses, ho integrarem millor i podrem pensar amb més claredat.
A causa d’aquesta sobreexposició pot semblar-nos complicat deixar d’un costat el mòbil, podem començar amb un parell d’hores al dia abans d’anar a dormir. Més endavant podem provar de passar tot un cap de setmana sense mirar el telèfon, Què us sembla aquest desafiament?
No cal perdre mai la confiança, tot té una solució, pot ser que tardi més a arribar però la té. Hem de confiar encara que ens sembli impossible que serem capaços de superar la por al canvi i adaptar-nos, tot passa, fins i tot la por al canvi. Només necessitem temps i paciència.
Com veieu, superar la por al canvi és possible amb aquests consells, només cal confiar, aprendre de manera constant, ser pacients, buscar el nostre racó de pau i relativitzar la situació.