¿SABES LO PODEROSA QUE ES LA MÚSICA?

Do you know how powerful music is?

  Desde la percusión de los latidos rítmicos del corazón de nuestra madre, la música se filtra en nuestras vidas desde el inicio de nuestra existencia y está siempre presente durante toda nuestra vida. Es una compañera constante, desde las primeras notas en el útero hasta el final de nuestros días. La música, en esencia, […]

¡LOS PENSAMIENTOS RUMIANTES TE IMPIDEN BRILLAR! ¿CÓMO FRENARLOS?

Los pensamientos rumiantes

  En medio del caos cotidiano, es probable que te hayas visto atrapado/a en un bucle mental, donde los pensamientos persisten como un disco rayado. Imagina estar en tu escritorio, intentando concentrarte, pero tu mente insiste en volver a la misma preocupación una y otra vez. Este fenómeno es conocido como pensamientos rumiantes e impactan […]

CONSEJOS PARA APROVECHAR AL MÁXIMO EL BLACK FRIDAY

El black friday

  El Black Friday se ha convertido en una fecha icónica en el calendario de compras. Un día de descuentos masivos que se ha expandido a nivel global y que ofrece a los consumidores la oportunidad de adquirir productos a precios rebajados. A priori, es una oportunidad muy positiva para nuestro bolsillo. Sin embargo, entre […]

¿POR QUÉ DEBES INTRODUCIR LAS PESAS EN TU ENTRENAMIENTO?

Entrenamiento con pesas

  En los últimos años, el universo del fitness ha presenciado una transformación. Años atrás, el entrenamiento con pesas, se percibía como una actividad exclusiva para culturistas, atletas y hombres. Esto creaba una barrera significativa para muchas personas que no se sentían identificadas con ese estereotipo, excluyendo a una gran cantidad de personas que podrían […]

LA NUTRICIÓN DURANTE LA MENOPAUSIA

La nutrición durante la menopausia

  La menopausia es una etapa de transición natural en la vida de una mujer que ha sido tradicionalmente asociada con una serie de estereotipos negativos, como la pérdida de la juventud, la belleza, la vitalidad y el buen humor. Sin embargo, en los tiempos modernos, estamos experimentando un cambio significativo en la percepción de […]

¿LA FUERZA DE VOLUNTAD EXISTE O ES UNA ILUSIÓN?

La fuerza de voluntad

  El concepto de «fuerza de voluntad» ha sido una creencia muy arraigada en la sociedad. Nos han enseñado que con suficiente determinación y mucho autocontrol, podemos superar cualquier obstáculo, cambiar hábitos y alcanzar nuestros objetivos. Y, sobre todo, nos ha calado hasta los huesos que si no conseguimos algo es nuestra culpa por no […]

¿POR QUÉ LA NATURALEZA ES BUENA PARA NUESTRO BIENESTAR?

Por qué la naturaleza es buena para nuestro bienestar

  La naturaleza siempre ha estado presente en nuestras vidas y la tenemos ahí como si nada, como algo incorporado a nosotros desde nuestro nacimiento y, por eso, a menudo pasa desapercibida. En nuestra rutina diaria es fácil olvidar la profunda influencia que ejerce sobre nuestra salud mental y física. Sin embargo, la naturaleza no […]

LA SALUD MENTAL: UN DERECHO HUMANO UNIVERSAL

La salud mental: un derecho humano universal

  La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar general. Cada año, el Día Mundial de la Salud Mental nos da la oportunidad de reflexionar sobre su importancia, así como dar un toque de atención a la sociedad para que tomemos una mayor conciencia y apoyo a nivel global. Este 10 de octubre […]

¿ES POSIBLE LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS EN EL ÁMBITO PERSONAL Y LABORAL?

La resolución de conflictos en el ámbito personal y laboral

  Las relaciones interpersonales constituyen el tejido mismo de nuestras vidas, tanto en el ámbito personal como en el profesional. Estas relaciones nos dan apoyo emocional y compañía. En el entorno laboral, solemos compartir metas y proyectos. Sin embargo, es común que en el transcurso de nuestras vidas, nos encontremos con situaciones de conflicto que […]

RECUPERARSE ECONÓMICAMENTE TRAS LAS VACACIONES

Recuperarse económicamente tras las vacaciones

  Las vacaciones son tiempo para descansar, relajarse y/o disfrutar de nuevas experiencias. Sin embargo, cuando regresamos a la rutina, a menudo nos encontramos con la difícil tarea de reajustar nuestras finanzas personales para recuperar la estabilidad financiera después del periodo de vacaciones en el que “todo gasto vale porque solo sucede una vez al […]