CAUSAS Y EFECTOS DEL ESTRÉS

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stress

¿Sabes qué es el estrés? Es una sensación que aparece cuando reaccionamos a cierto tipo de circunstancias. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de reaccionar ante un reto o para estar alerta ante una situación complicada.  Hay muchas situaciones que pueden provocarnos estrés: sentirnos en peligro, una reunión de trabajo, una presentación en la […]

¿COMÓ AFECTA LA EDAD AL RENDIMIENTO FÍSICO?

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rendimiento físico

Es obvio que con la edad, el rendimiento físico afecta y  con el paso del tiempo aumentan los riesgos de sufrir una lesión mientras entrenamos. Tomar consciencia de este hecho y conocer los límites de nuestro cuerpo es muy importante para seguir entrenando cuando nos hacemos mayores sin sufrir lesiones.  Debemos saber que con la […]

LAS CONSECUENCIAS DE LA CONTAMINACIÓN ATMOSFÉRICA

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contaminación atmosférica

Entendemos como contaminación atmosférica toda la presencia en la atmósfera de materia, energía y/o sustancias que puedan suponer una molestia, peligro o riesgo para las personas y el medio ambiente. También puede afectar a los animales y su forma de vida.  Esta contaminación, puede afectar de muchas formas nuestra vida. Aunque no siempre se ve, […]

CÓMO BAJAR LOS TRIGLICÉRIDOS

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Cómo bajar los triglicéridos

¿Sabes cómo bajar los triglicéridos? Si sufres de hipertrigliceridemia, o lo que es lo mismo, tener los triglicéridos altos, este artículo te interesa.  Los triglicéridos son el tipo de grasa más presente en nuestra sangre. Tener unos niveles demasiado elevados, es contraproducente para nuestra salud. Eleva el riesgo de sufrir alteraciones en nuestro organismo.  Para […]

CÓMO EVITAR EL MOBBING O ACOSO LABORAL

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acoso laboral

El acoso laboral es una realidad. Sucede cuando en el ámbito de trabajo, una persona trata de forma hostil o vejatoria a otra. Esto ocurre de manera sistemática y puede causar daños psicológicos y profesionales.  Debemos afrontar la situación para acabar con ella cuanto antes. Es algo ilegal que no debería ocurrir. En el trabajo […]

LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS

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Estiramientos

Un entrenamiento eficaz consta de varias partes, una de ellas son los estiramientos. Sin embrago, no todos conocen la importancia de los estiramientos y por qué deben realizarlos.  Hay que hacer estiramientos tanto antes como después de entrenar. Si los hacemos antes del ejercicio, nos ayudarán a preparar el cuerpo para el esfuerzo que va […]

VIVIR LENTAMENTE PARA SABER VIVIR MEJOR

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Saber vivir

El tiempo se ha vuelto nuestro peor enemigo. Muchos creen que al vivir lentamente no están aprovechando la vida, que se pierden experiencias y tiempo. No se sienten productivos viviendo de forma más pausada.  Vivir a todo tren se ha convertido en una realidad para muchos, hacer cuántas más cosas y si puede ser a […]

EL DESCANSO: PARTE FUNDAMENTAL DE UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO

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Descanso

Hacer deporte es muy importante para estar en forma y tener buena salud. Pero el descanso es una parte fundamental dentro de la rutina de entrenamiento porque permite que los músculos se recuperen y que puedan crecer.  Uno de los principales errores que comenten los principiantes cuando empiezan a entrenar es entrenar todos los días. […]