¿CÓMO PROTEGERSE DE LOS RAYOS ULTRAVIOLETAS?

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rayos ultravioletas

Protegerse de los rayos ultravioletas es muy importante porque la mayoría de los tipos de cáncer de piel son provocados por un exceso de exposición a estos mismos. Si bien la mayoría son debidos a una exposición a la luz del sol, también pueden ser debidos a la exposición a luces artificiales como por ejemplo […]

CÓMO LOGRAR UNA BUENA DIGESTIÓN

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digestión

Cuando comemos, además del qué, es importante el cómo. Los hábitos a la hora de comer es una pieza fundamental para conseguir realizar una buena digestión y así, asimilar todos los nutrientes. Aunque siempre nos han dicho que la digestión empieza en el estómago, lo cierto es que comienza en la boca. Por lo tanto, […]

GUÍA SOBRE EL PLÁSTICO: USO, TOXICIDAD Y RECICLAJE

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tipos de plástico

Para poder enfrentarnos a un problema, primero debemos conocerlo para poder abordarlo. El plástico se ha convertido en una problemática medioambiental y de salud, siendo el cáncer de nuestro planeta. Y, si bien es cierto que para solucionarlo de raíz se necesita más que el compromiso del consumidor (ya que hay decisiones de producción que […]

PROPÓSITOS DEL AÑO ¿PORQUÉ NO LOS LOGRAMOS?

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Propósitos del año nuevo

¿Por qué razón no consigo mis propósitos?  Si hay algo que va vinculado al año nuevo, además del cotillón y las uvas, son los propósitos para el año venidero. Al acercarse las fechas navideñas, comenzamos a echar la vista atrás y hacer valoración del año que acaba. Pensamos en lo que ha sucedido en nuestras […]

CONSEJOS PARA TENER UNA HIGIENE DEL SUEÑO CORRECTA

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higiene del sueño

Dormir es una necesidad básica que tiene el ser humano. Hay que dormir un mínimo de horas diarias y tiene que ser un sueño de calidad, reparador, para que nuestro organismo pueda restaurarse y esté listo para afrontar la siguiente etapa de vigilia.  Todas las técnicas que usamos para conseguir un sueño de calidad y […]

8 ALIMENTOS PARA TU DIETA ANTIOXIDANTE

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dieta antioxidante

Como ya sabéis es muy importante seguir una buena alimentación para estar sano. Con el paso del tiempo nuestro organismo no funciona tan bien o necesita de una pequeña ayuda para que pueda seguir funcionando como lo hacía antes. Una de las cosas que más preocupa a la gente es poder frenar los cambios que […]

VENTAJAS DE LA ENERGÍA SOLAR FOTOVOLTAICA

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energía solar fotovoltaica

La energía solar fotovoltaica es el resultado de convertir la luz del sol en electricidad, para obtenerla se utiliza un tipo de tecnología que está basada en el efecto fotoeléctrico. Por lo tanto, se trata de una energía renovable porque es inagotable, no contamina y se obtiene a través de un recurso que nos proporciona […]

CONSEJOS PARA EVITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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pensamientos negativos

Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN Y CÓMO PODEMOS COMBATIRLA?

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hipertensión

Todo el mundo debería tomarse la tensión de forma regular para comprobar que sus niveles son los adecuados. Tener hipertensión no da síntomas y como no es bueno para la salud, se debe comprobar de vez en cuando. Si en una de las mediciones sale que se tiene tensión alta, hay una serie de pequeños […]

CALCIO, EL MINERAL IMPRESCINDIBLE PARA LOS HUESOS

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calcio

¿Sabías que el 99% del calcio se encuentra en los huesos y los dientes? Esto se debe a que es su principal componente. Para tener unos dientes y huesos fuertes y sanos debemos ingerir las dosis diarias recomendadas para no tener déficit de este mineral imprescindible para ellos. En los huesos es el lugar donde […]