¿ERES UNA PERSONA RESILIENTE?

¿Eres una persona resiliente?

  A veces la vida nos pone a prueba y se dan situaciones que pueden resultar muy complicadas. Tenemos la opción de dejarnos llevar por las circunstancias, pero también podemos apostar por la resiliencia, sobreponernos y salir fortalecidos. La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad las situaciones límite y sobreponerse a ellas, […]

QUÉ ES LA TENDINITIS Y CÓMO PREVENIRLA

La tendinitis

  La tendinitis es la inflamación severa o la irritación de un tendón. Los tendones son cuerdas fibrosas que unen los músculos con los huesos y su función es facilitar a los músculos el movimiento de los huesos. Los tendones son una de las zonas que más lesiones sufre, concretamente la entesis, que es la […]

EL AHORRO: IDEAS PARA GASTAR MENOS

Ahorro. Ideas para gastar menos

  El 31 de octubre se celebró el Día Mundial del Ahorro, establecido así desde 1924 en el primer Congreso Internacional de Cajas de Ahorros en Milán. El objetivo de este día era fomentar el ahorro de dinero entre la población y así restaurar la confianza del público en los bancos, ya que se había […]

¿SABES QUÉ ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO?

El índice glucémico

  Seguro que has oído hablar del índice glucémico (IG), pero ¿sabes qué es? Se trata de un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento. Es decir, medir la rapidez con la que los hidratos de carbono de un alimento pasan a la sangre en forma de glucosa después de comerlos. A más […]

¿SABES QUÉ ES LA INSEGURIDAD ALIMENTARIA?

La inseguridad alimentaria

  El pasado 16 de octubre se celebró el Día Mundial de la Alimentación, proclamado en el año 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). El objetivo de este día es concienciar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial, con la finalidad de fortalecer […]

¿CONOCÍAS ESTAS CURIOSIDADES DEL YOGA?

El yoga

  Que tantas personas alrededor del planeta sean practicantes de Yoga no es casualidad o fruto del azar. A camino entre un deporte, una meditación y una filosofía de vida, esta actividad se ha convertido en un auténtico furor que engancha a personas de todas las edades. Te damos a continuación algunas curiosidades para que […]

12 CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL

La salud mental

  El día 10 de octubre fue el Día Mundial de la Salud Mental. Una oportunidad para visibilizar y concienciar acerca de los problemas de salud mental que existen en todo el mundo y aunar fuerzas, entre todos los países, para que la atención de la salud mental sea una realidad para todas las personas, […]

6 CONSEJOS PARA EDUCAR EN EL RESPETO A LAS DIFERENCIAS

Educar en el respeto

  Los niños y las niñas nacen sin prejuicios. A medida que crecen y observan su entorno, van moldeando su forma de pensar, adquieren valores y vinculan emociones a todo aquello que les rodea, incluido a las personas. Si nos fijamos, a los niños y las niñas en edades tempranas, no les importa la nacionalidad, […]

28 CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRAS FINANZAS

Las finanzas

  No tener una buena salud financiera contribuye negativamente al bienestar físico y mental de las personas. Los problemas económicos pueden causar la aparición de algunos trastornos como el aumento de la presión arterial, problemas de sueño, depresión y obesidad. Según un estudio realizado en abril de 2020 por el National Endowment For Financial Education […]

QUÉ ES EL CORE Y POR QUÉ ES IMPORTANTE FORTALECERLO

El entrenamiento core

  La palabra core proviene del inglés y se traduce al español como “centro” o “núcleo”. Este término se utilizó por primera vez en el libro “Total Body Training” por Richard H. Domínguez y Robert S. Gajda. Se trata de un concepto que comprende la integración de tres sistemas anatómicos que usados en conjunto garantizan […]