Tenir temps lliure és una cosa imprescindible, ja que ens ajuda a equilibrar la nostra salut emocional en els moments en què no som productius. Per tant, és fonamental gestionar-lo de la millor manera perquè té conseqüències directes sobre la nostra salut.
Les persones tenim diversos aspectes en la nostra vida, com ara la vida social i la laboral. Apreciem aquelles persones que aconsegueixen aconseguir equilibrar els dos aspectes, perquè significa que tenen una bona qualitat de vida.
Al tenir varietat, sempre trobaran reforços que els ajudin quan passi una decepció. Per exemple, si un projecte de l’empresa no surt bé, una abraçada els reconfortarà. El temps lliure és el reforç més important i el que ens donarà més alegries.
Per entendre millor la importància del temps lliure, a continuació us explicarem els beneficis que ens aporta i què és exactament.
Per què és tan important el temps lliure?
Les persones es desenvolupen en diversos camps: el personal, el social, l’emocional, el cognitiu o l’espiritual. Però hi ha molts més, si no tenim cura algun d’ells, deixarem de cuidar una part nostra.
Potser el deixem de banda inconscientment, però de vegades passa, hem de procurar dedicar temps a cada aspecte de la nostra persona perquè així també cuidarem la nostra salut. Encara que no ho sembli, totes les parts que hem esmentat abans, estan connectades entre elles.
Millora la nostra salut mental: ajuda a tenir temps, espai per reflexionar i distreure’ns. Cosa que ens permet descansar i desconnectar, conèixer-nos a nosaltres mateixos, prendre decisions, etc. També reforça la nostra seguretat, el reconeixement i l’èxit, per tenir més autorealització.
Quan desconnectem, podem dedicar la nostra atenció i el temps necessari a cada activitat que fem, si no ho féssim, perjudicaria la nostra salut.
El temps lliure també permet que ens mimem i que ens cuidem més, en conseqüència, la nostra autoestima creixerà.
Augmenta les nostres relacions socials: tenir contacte amb altres persones millora el nostre benestar. Redueixen l’estrès, certs problemes de salut i la nostra actitud per enfrontar-nos a ells. També permet que tinguem relacions socials més saludables.
Com tenir temps lliure?
Per aconseguir una bona organització hem de saber quines són les nostres prioritats, pensar el temps que necessitem dedicar-los i l’ordre que mereixen que els dediquem. Això sí, han de ser coses realistes, que puguem fer, si no ens aporten beneficis també hauríem de deixar-les de costat. D’aquesta manera, aconseguirem més temps per al que de veritat importa, el gaudirem més i tindrem més pau mental.
Una altra forma d’aconseguir més temps és desconnectar de tot allò digital, trencar amb la rutina, improvisar. Així controlarem millor el temps i tindrem menys pressió per haver de prendre les mateixes decisions sempre.
Aprèn a gaudir al màxim
Deixar de tenir creences irracionals. Per això haurem de:
- No pensar en el passat i en què canviaríem, ja que ja no podem fer res.
- No obsessionar-nos amb el futur, sempre pot passar alguna cosa, però de moment no podem fer res per evitar-ho així no hem de pensar-hi.
- Deixa d’intentar endevinar què pensen els altres.
- Tingues en compte que no sempre aconseguim el que ens proposem. Així viuràs amb menys pressions i gaudiràs més del moment.
- Explora totes les teves emocions, fins i tot la tristesa, pot ajudar a desenvolupar la teva creativitat.
- Si et passa alguna cosa dolenta no et quedis amb això, aprèn, supera-ho i segueix amb la teva vida.
- Si alguna cosa et fa mal, deixa-ho anar, veuràs com et sents més alliberat i que gaudeixes més del teu temps lliure.